A futók 7 gödre

Mielőtt a 7 gödröt részleteiben megismernéd, megkérlek, hogy nulladik gödörként gondold át, hogy te miért nem futsz, és ha van még további okod rá, hogy ne tedd, akkor egészítsd ki magadnak az alábbi kifogáslistát. A tapasztalat azt mutatja, hogy sokaknak (Neked is?) ez a gödör megoldhatatlan akadályt jelent.

A könyvem segíthet a kimászásban és a kint maradásban. Másban is. Ha te akarod!

Én bizony nem futok, mert:

1. Nincs időm!

2. Fáradt vagyok én ehhez!

3. Három gyerek mellett?!?

4. Öreg vagyok én már hozzá!

....

20. Fusson, aki rá van szorulva!

21. Én?!?

A fentiek közül melyeket és hány további kifogást adsz el most még magadnak? Javaslom, írd fel!

„Ha futsz, bárki lehetsz. Érzed a tested, kitöltöd a tested, kikapcsolod a gondolataidat és az érzelmeidet. ”

David Levithan, amerikai író

Amikor autót vezetni tanultam, és lázas izgalmamban „sikerült” belehajtanom az úton található valamelyik gödörbe (bevallom, az első hetekben ez bizony elég sokszor előfordult), az oktatóm újra és újra mindig ezt ismételte:

„János! Hogy kerüljük ki a gödröt? Hát úgy, hogy nem megyünk bele!”

Amikor már harmadszor hajtottam bele egy gödörbe, tudtam előre a kérdését is (jött is) és a választ is (jött is). Persze belementem negyedszer is!

A futók 7 gödre

Mik a kezdő futók tipikus gödrei? Milyen kérdéseket tennék fel, mire vigyáznék a helyedben, ha egyszer egy gyenge pillanatomban futásra akarnám adni a fejemet?

1. gödör: Milyen cipő legyen a lábamon?
2. gödör: Hogyan öltözködjem? (Milyen zoknit húzzak a lábamra? Milyen ruházatban fussak? Kell-e tudnom valamit a mellbimbómról?)
3. gödör: Mire vigyázzak futás előtt, közben és után?
4. gödör: Mikor és mit egyek, igyak?
5. gödör: Kell-e pihenőnap?
6. gödör: Hogyan célszerű felkészülni egy versenyre?
7. gödör: Hogyan célszerű lefutni egy versenyt?

Már mélyebb is lett a nulladik gödröd, hosszabb is lett a kifogáslistád?
Ha ezeket a gödröket megismered, megjegyzed, egészen biztosan kevés gonddal és sokkal gyorsabban lesz rengeteg örömöd a futásban, mintha te magad a saját problémáidon keresztül kezdenéd lassacskán felfedezni a gödröket. Mert azok bizony ott vannak előtted, ha tetszik, ha nem! Az egész életminőséged fog megjavulni!
Érdekel a gödrök belseje is? Te nem szeretnél minden hibát elkövetni? Sokáig, örömmel, élvezettel akarsz futni?

Akkor olvasd el a 2015. november 27-én megjelent könyvemet, amelynek a címe:

Fuss, hogy érezd:
élsz!

Kérsz belőle most további kóstolót?
Akkor lapozz bele a honlapomon az alábbi menüpontokba:

Futás   

http://siposbaja.hu/hu/kateg%C3%B3ria/fut%C3%A1s

Táplálkozás

http://siposbaja.hu/hu/kateg%C3%B3ria/t%C3%A1pl%C3%A1lkoz%C3%A1s

Önfejlesztés  

http://siposbaja.hu/hu/kateg%C3%B3ria/%C3%B6nfejleszt%C3%A9s